حقائق الحياة الحديثة تجبرنا على قضاء الكثير من الوقت على الكمبيوتر. من أجل العمل كان مريح ، تحتاج إلى الجلوس على كرسي خاص. يختلف كرسي مكتب الجهاز عن كرسي الجهاز ، المصمم للراحة. وهي مصممة بطريقة تتجنب الآثار الصحية السلبية للجلوس لفترات طويلة في نفس الموقف.
عندما تجلس على كرسي منتظم ، تبدأ الرقبة في خدرها بسرعة ، وتظهر آلام في أسفل الظهر والظهر ، وتبدأ الصداع ، ويتجه التعب بسرعة. كل هذا يمكن تجنبه إذا اخترت كرسي الكمبيوتر المناسب للعمل.
من الناحية التجريبية ، أثبت الأطباء أن كرسي المكتب المريح يحسن الإنتاجية ويقلل بشكل كبير الشكاوى المتعلقة بالرفاهية.
جهاز
نحن جميعا مختلفون - اختلاف الطول والوزن والبناء وكذلك الظروف الصحية المختلفة. لذلك ، فإن أهم ميزة لكرسي المكتب هي قدرته على التكيف مع كل شخص على حدة. لهذا الغرض ، تحتوي كراسي المكتب الجيدة على عدد من التعديلات التي تساعد على "ملائمة" المعلمات الخاصة بك وجعل العمل مريحًا قدر الإمكان.
مقعد
بادئ ذي بدء ، انتبه إلى النموذج. من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن يكون لها زوايا حادة. كما أن المادة مهمة أيضًا ، يجب أن "تتنفس" ، وتكون قابلة للنفاذ بسهولة إلى البخار والرطوبة بحيث لا "تسيء" من الجلوس لفترات طويلة.
للمقاعد هناك العديد من الخيارات للتعديلات.
- بادئ ذي بدء ، هو القدرة على تغيير طوله من أجل احتواء الكرسي في النمو.
- تعديل آخر مهم هو العمق.
- يجب أن تكون قادرًا على دفع المقعد للأمام أو دفعه للخلف ، مع التأكد من أنه ينتهي بطول 10 سم من ثني الركبة.
- توفر بعض الكراسي القدرة على ضبط إمالة المقاعد ، والتي يمكن أن تكون مهمة أيضًا مع بعض ميزات الشكل.
- وظائف إضافية ممكنة أيضا ، اعتمادا على النموذج. على حافة المقعد والظهر ، عادة ما يكون هناك سماكة طفيفة. هذه إضافة وظيفية للغاية ، فهي تساعد على الحفاظ على الدورة الدموية الطبيعية ، وتشجع حتى توزيع الحمل على الظهر وتحافظ على الانزلاق على المقعد.
رفع الغاز
كرسي مكتب الجهاز الحديث صعب للغاية. يتم ضبط الارتفاع باستخدام اسطوانة رفع الغاز من الصلب مملوءة بغاز خامل. يتيح لك هذا الجهاز ضبط الارتفاع المرغوب بدقة ، بالإضافة إلى امتصاص الأحمال الرأسية.
عندما ينهار مصعد الغاز ، يمكن للمقعد أن ينكسر بسهولة ، لذلك من الضروري أن يكون موثوقًا به. لتقييم الجودة ، يتم استخدام نظام الفئات ، والرابع هو الأكثر موثوقية. يجب أن يفي الكرسي الذي اخترته بجميع المعايير والمتطلبات التقنية للتخلص من احتمال حدوث إصابة.
الخلفي والفقري الأسطوانة
واحدة من أهم خصائص كرسي المكتب هي القدرة على ضبط مسند الظهر. يعد ذلك ضروريًا لتوفير دعم ثابت للعمود الفقري ، بغض النظر عن الموضع الذي اعتدت على العمل فيه. عادة ، تكون زاوية مسند الظهر بالنسبة إلى المقعد أكثر استقامة قليلاً ، ولكن يجب تحديدها بشكل فردي.
أيضًا ، لدى العديد من الطرز القدرة على ضبط عمق الجزء الخلفي من كرسي المكتب ، وبفضل هذه الميزة ، يمكنك دفع مسند الظهر أو تحريكه بعيدًا عن المقعد حتى يدعم العمود الفقري بشكل مستمر.
في المنطقة القطنية ، يشكل العمود الفقري انحرافًا طبيعيًا. إذا قمت بالضغط على ظهرك بشكل مستقيم تمامًا ، فإن هذا الانحراف سوف يكون مستقيمًا ، وستقرص الأعصاب الخارجة من العمود الفقري ، مما يؤدي إلى عواقب صحية سلبية.
لذلك ، في معظم الموديلات الحديثة من كراسي المكتب تستخدم بكرات خاصة ، على غرار لوحة صغيرة ، وتضعها في الجزء السفلي من مسند الظهر. يجب أن تكون هذه الأسطوانة قادرة على التحرك لأعلى ولأسفل بحيث يمكن ضبطها مقابل الخصر تمامًا.
ضبط النفس الرأس
إذا كنت ترغب في اختيار كرسي الكمبيوتر ، والذي لن يكون لديك رقبة خدر ، وصداع ، انتبه لجهاز مسند الرأس. يعمل هذا الجهاز المفيد على تخفيف التوتر من الرقبة وعضلات حزام الكتف ، ولكن من أجل القيام بذلك بشكل فعال ، يجب أن يكون هناك تعديلات في الطول وزاوية الميل.
آلية
تم تجهيز بعض الكراسي بآليات إضافية ، والتي قد تبدو للوهلة الأولى غير ضرورية ، ولكنها في الواقع تزيد بشكل كبير من راحة الجلوس الطويل على مكتب.
تأرجح
بالإضافة إلى آلية إمالة الظهر ، والتي تسمح في لحظات معينة بإمالة الظهر ، للراحة والاسترخاء ، في بعض النماذج ، هناك آلية متأرجحة. إنها تساعد على تمد ظهرك قليلاً ، وتخفيف التوتر منه.
التأرجح ممكن بسبب إزاحة محور الظهر للأمام بالنسبة إلى مركز الكرسي ، بحيث يمكنك التأثير قليلاً دون رفع الساقين من الأرضية وعدم رفع الركبتين.
تم تصميم هذه الآلية لوزن الشخص الذي يجلس من 50 كجم ، ولكن ليس أكثر من 120. في بعض أحدث الموديلات ، يتم تثبيت آلية التزامن بشكل إضافي ، مما يسمح لك بتغيير موضع كل من مسند الظهر والمقعد اعتمادًا على الموقف ومراعاة وزن الشخص الذي يجلس. إذا انحرفت عن الظهر ، فإن المقعد نفسه يمضي إلى الأمام قليلاً.
معبر
في جهاز كرسي مكتب معقد ، الجزء الأكثر أهمية هو الصليب. إنه عبءها الأكبر. لذلك ، يجب أن تكون المواد التي صنعت منها ذات جودة عالية ودائمة. تأكد من الانتباه إلى هذا عند الشراء.
عجلات
يحسب هذا العنصر الهيكلي أيضًا أحمالًا كبيرة ، لذلك يجب أن تكون العجلات قوية. ولكن هناك متطلبًا واحدًا آخر: ألا تترك المادة التي صنعت منها علامات على الأرض ، وفي الوقت نفسه يجب أن تنزلق جيدًا حتى لا تعيق الحركة.
مثالية لصناعة عجلات النايلون والبولي يوريثين والبولي بروبيلين. يتم استلام الشهادة الدولية لـ GS بواسطة الأسطوانات التي لديها نظام الكبح الذاتي. في بعض الموديلات ، قم بتثبيت توقف يمنع التدوير التلقائي.
تصلح
ميزة أخرى مهمة لكرسي المكتب هي وجود مساند للأذرع. إنهم يتحملون ثقل الذراعين ، ويسمحون لهم بالضغط قليلاً على المرفقين ، مما يريح منطقة عنق الرحم والعمود الفقري بأكمله.
يجب أن يُفهم أن مساند الذراعين المناسبة لك في الارتفاع هي وحدها القادرة على التعامل مع هذه المهمة ، ولهذا يجب أن يكون لها تعديلات على الارتفاع والمسافة. لكي يكون الدعم فعّالاً ، يجب أن تكون الأسلحة التي تم تخفيضها على مساند الذراعين على مستوى سطح طاولة الطاولة تقريبًا.
تعديل
اختيار كرسي الكمبيوتر الصحيح هو نصف المعركة. أما النصف الثاني المهم بنفس القدر فهو إعداده. قبل الشراء ، وقراءة بعناية ليس فقط شهادات للمنتج ، ولكن أيضا إمكانيات نموذج محدد معين ، وتعديله. تأكد من الجلوس فيه ، وحاول إجراء التعديل لأنفسهم.
اضبط الإعدادات التالية:
- يجب أن تكون زاوية المقعد والظهر أكثر قليلاً من 90 درجة.
- يجب أن يكون الارتفاع بحيث تستقر الذراعين عند المرفقين على الطاولة بزاوية قائمة ، مع ثبات الأرجل على الأرضية ، وتكون الزاوية بين الساق السفلى والورك 90 درجة.
- يجب ألا تلمس مؤخرة الركبتين حافة المقعد ؛ وإذا حدث ذلك ، فقم بضبط عمق المقعد.
- اضبط وسادة أسفل الظهر على الارتفاع المرغوب بحيث يكون العمود الفقري على شكل حرف S.
- اضبط آلية التأرجح لتناسب وزنك.
جميع هذه الإعدادات سوف تساعدك على الحفاظ على الصحة والأداء.
ترك تعليقك